Skupinové lekce
Pravidelný pohyb v malých skupinách do 8 osob. S osobním vedením, důrazem na správné provedení a příjemnou atmosférou.
Prohlédnout lekce
Vítej v NARA
Pohyb. Síla. Regenerace.
Pohybové studio na Arbesově náměstí v Praze 5.
Odborně vedený pohyb pro všechny, kteří chtějí znovu získat sílu, pohyblivost a dobrý pocit ve vlastním těle – bezpečně, postupně a bez tlaku na výkon.
Maximálně 8 osob
Malá skupina a více prostoru pro osobní vedení.
Zkušení lektoři
Odborné vedení a důraz na správné provedení.
Lekce i ucelené programy
Pravidelné lekce i programy s jasnou strukturou.
Pohyb i regenerace
Síla, mobilita a odpočinek v jednom konceptu.
Start 11. 1. 2027
NARA Restart
Silnější. Zdatnější. S plánem, který dává smysl.
NARA Restart je osm týdnů vedeného pohybu, individuálního jídelního plánu a regenerace v malé skupině 2 až 5 lidí. Tři tréninky týdně, dva trenéři a podpora, díky které na změnu nebudete sami.
8 týdnů
3× týdně
2–5 lidí
Zjistit více o programu NARA Restart
O NARA
Pohyb, který respektuje vaše tělo.
V NARA věříme, že když se člověk cítí dobře ve svém těle, může žít aktivnější a spokojenější život.
Proto vytváříme bezpečné a komorní prostředí, ve kterém můžete začít bez ohledu na svou současnou kondici nebo předchozí zkušenosti. Zkušení lektoři a terapeuti vás povedou s respektem k vašemu tělu, jeho možnostem a potřebám.
Nejde nám o dokonalost ani krátkodobý výkon. Chceme, abyste postupně získali více síly, pohyblivosti a energie – a aby se pohyb stal přirozenou součástí vašeho života.
Bez tlaku. Bez porovnávání. Ve vašem vlastním rytmu.
Připravte se. Bude vám dobře.
Služby
Prostor pro pohyb a regeneraci
Individuální lekce
Plná pozornost lektora a lekce přizpůsobená vašemu tělu, kondici a cíli. Cvičíte vlastním tempem a s vedením, které odpovídá vašim potřebám.
Zjistit více
NARA Restart
Ucelený program pro ty, kteří se chtějí bezpečně vrátit k pohybu, získat více síly a znovu se cítit dobře ve svém těle.
Poznat program
Regenerace
Vědomý pohyb, mobilita a uvolnění pro chvíle, kdy vaše tělo potřebuje zpomalit, obnovit síly a lépe zvládat každodenní zátěž.
Prohlédnout lekceNevíte, kde začít?
Chcete se začít hýbat, ale nejste si jistí, která lekce nebo program je pro vás vhodný? Ozvěte se nám. Společně vybereme nejlepší první krok.
Filozofie NARA
Pomáháme ženám i mužům znovu se cítit dobře ve svém těle.
Respekt k tělu
Pracujeme s tělem, ne proti němu.
Lidskost
Bez hodnocení, studu a srovnávání.
Vedení s cílem
Víte, co děláte, proč a kam směřujete.
Posun, ne dokonalost
Změny, které ucítíte v každodenním životě.
Společně a dlouhodobě
Podpora, komunita a pohyb jako součást života.
Vyberte si, jak chcete začít
Ať hledáte pravidelný pohyb, cílené vedení nebo chcete cvičit s někým blízkým, v NARA najdete cestu, která vám bude vyhovovat.
Skupinové lekce
od 350 Kč
Lekce v malých skupinách do 8 osob s osobním vedením, důrazem na správné provedení a příjemnou atmosférou.
- Jednorázový vstup
- Balíčky 10 a 20 lekcí
Individuální lekce
1 100 Kč
Lekce přizpůsobená vašemu tělu, kondici a cíli. Cvičíte vlastním tempem s plnou pozorností lektora.
- Výběr podle vašich potřeb
- Balíčky 5 a 10 lekcí
- Standardní délka 55 minut
Lekce ve dvou a ve třech
od 1 600 Kč
Individuálně vedená lekce, kterou můžete sdílet s někým blízkým a vzájemně se motivovat.
- Lekce pro 2 osoby
- Lekce pro 3 osoby
- Výhodné balíčky
Ceny se liší podle typu lekce, formátu a počtu vstupů v balíčku. Kompletní přehled včetně platnosti balíčků a storno podmínek najdete v detailním ceníku.
Přejít na kompletní ceník →
FAQ
Často kladené dotazy
Jaké oblečení a obuv jsou ke cvičení vhodné?
Zvolte pohodlné sportovní oblečení, ve kterém se můžete volně hýbat. V NARA se cvičí naboso. Pokud se cítíte lépe v ponožkách, doporučujeme protiskluzové ponožky určené na jógu nebo pilates.
Jaké zázemí je ve studiu k dispozici?
Ve studiu najdete dámskou a pánskou šatnu, toaletu a sprchový kout. Mýdlo i další základní hygienické potřeby můžete využít zdarma. K dispozici je také fén.
Musím si přinést vlastní ručník a pití?
Ručníky jsou pro vás ve studiu připravené zdarma. Zakoupit si můžete balenou vodu a drobné občerstvení, například müsli nebo proteinové tyčinky. Kávu a čerstvé ovoce vám rádi nabídneme zdarma.
Kdy mám přijít a jak se dostanu do studia?
Doporučujeme přijít přibližně 10 minut před začátkem lekce, nejdříve však 15 minut předem. Mezi jednotlivými lekcemi je patnáctiminutová přestávka.
Studio nemá recepci a dveře vám otevře lektor. U vchodu do domu zazvoňte na zvonek NARA Studio. Po vstupu sejděte do spodního podlaží, kde se studio nachází.
Studio nemá recepci a dveře vám otevře lektor. U vchodu do domu zazvoňte na zvonek NARA Studio. Po vstupu sejděte do spodního podlaží, kde se studio nachází.
Je NARA vhodná i bez předchozích zkušeností?
Ano. Nemusíte být ve formě ani mít předchozí zkušenosti. Lektoři vám vysvětlí správné provedení cviků a přizpůsobí jejich náročnost vašim možnostem. Začít můžete přesně tam, kde právě jste.
Jak poznám, která lekce nebo program je pro mě vhodný?
U každé lekce najdete informace o jejím zaměření a náročnosti. Pokud si s výběrem nevíte rady, ozvěte se nám. Zeptáme se na vaše potřeby, zkušenosti a cíle a společně vybereme nejlepší první krok.
Kolik lidí cvičí na skupinové lekci?
Skupinové lekce probíhají v počtu maximálně 8 osob. Díky tomu se lektor může věnovat každému ve skupině, kontrolovat správné provedení cviků a podle potřeby upravit jejich náročnost.
Jak si lekci rezervuji a kdy ji mohu zrušit?
Všechny skupinové i individuální lekce je potřeba rezervovat předem prostřednictvím našeho rezervačního systému.
Rezervaci skupinové lekce můžete zrušit nejpozději 8 hodin před jejím začátkem. Individuální lekci lze zrušit nebo přesunout nejpozději 24 hodin předem. Při pozdějším zrušení nebo nedostavení se na lekci vstup propadá v plné výši.
Workshopy a speciální akce mohou mít vlastní storno podmínky, které vždy najdete u konkrétní události.
Rezervaci skupinové lekce můžete zrušit nejpozději 8 hodin před jejím začátkem. Individuální lekci lze zrušit nebo přesunout nejpozději 24 hodin předem. Při pozdějším zrušení nebo nedostavení se na lekci vstup propadá v plné výši.
Workshopy a speciální akce mohou mít vlastní storno podmínky, které vždy najdete u konkrétní události.
Co když mám zdravotní omezení?
O každém zdravotním omezení, bolesti nebo jiných okolnostech, které mohou ovlivnit cvičení, informujte lektora před začátkem lekce. Lektor tak může při vedení lekce zohlednit vaše aktuální možnosti.
Pokud si nejste jistí, zda je pro vás konkrétní lekce vhodná, kontaktujte nás ještě před rezervací. Pomůžeme vám zvolit odpovídající lekci nebo individuální formu spolupráce. V případě závažnějších či akutních potíží vhodnost cvičení nejprve konzultujte se svým lékařem nebo fyzioterapeutem.
Pokud si nejste jistí, zda je pro vás konkrétní lekce vhodná, kontaktujte nás ještě před rezervací. Pomůžeme vám zvolit odpovídající lekci nebo individuální formu spolupráce. V případě závažnějších či akutních potíží vhodnost cvičení nejprve konzultujte se svým lékařem nebo fyzioterapeutem.
Váš první krok
Začněte tam, kde právě jste.
Nemusíte být ve formě ani přesně vědět, co vaše tělo potřebuje. Společně najdeme cestu, která odpovídá vašim možnostem i cíli.
Bez tlaku. Bez porovnávání. S vedením, které dává smysl.
Kontaktujte nás